Individuelle stressforebyggende forløb
De fleste mennesker oplever i perioder at have travlt eller føle sig pressede. Det kan være noget i privatlivet, som driller, eller der kan være udfordringer på arbejdet, som gør, at man har sværere ved at koncentrere sig, mister overblikket eller føler sig mere træt, usikker og bekymret, end man plejer. I et individuelt stressforebyggende forløb tager vi udgangspunkt i dig og det, du oplever – uanset om du er medarbejder eller leder. Du får overblik over de udfordringer, der presser dig, og lærer en række sunde strategier, som du kan navigere efter, når du står overfor noget svært. Målet er, at du kommer styrket igennem udfordrende perioder.
Stressforebyggelse handler ikke om at fjerne udfordringerne, men om at lære at håndtere det, der føles svært, på mere hensigtsmæssige måder. Vi kan og skal ikke undgå travle perioder, og vi skal ikke være bange for stress-symptomer. Stress-symptomer er noget, vi som medarbejdere og ledere skal lære at forebygge og navigere i. Og vi skal vide, hvordan vi undgår at de bider sig fast og medfører mistrivsel og nedsat performance.
Du får:
- Indblik i dit reaktionsmønster, når du oplever at være presset
- Viden om forskellen på stress og travlhed
- Rådgivning om trivsel og balance i et krævende arbejdsliv med uforudsigelige opgaver
- Afklaring om, hvad du oplever, når du føler dig presset
- Personlige strategier til at håndtere udfordringer
- Træning af dine strategier
Målgruppe
Et individuelt stressforebyggende forløb egner sig til både ledere og medarbejdere.
Forløbets varighed
Indledende samtale og 3 opfølgende samtaler.