Individuelle stressforebyggende forløb

De fleste mennesker oplever i perioder at have travlt eller føle sig pressede. Det kan være noget i privatlivet, som driller, eller der kan være udfordringer på arbejdet, som gør, at man har sværere ved at koncentrere sig, mister overblikket eller føler sig mere træt, usikker og bekymret, end man plejer. I et individuelt stressforebyggende forløb tager vi udgangspunkt i dig og det, du oplever – uanset om du er medarbejder eller leder. Du får overblik over de udfordringer, der presser dig, og lærer en række sunde strategier, som du kan navigere efter, når du står overfor noget svært. Målet er, at du kommer styrket igennem udfordrende perioder. Et individuelt stressforebyggende forløb egner sig til både ledere og medarbejdere.

Er det stress?

”Åh, jeg er så stresset i dag,” snerrer din kollega, mens hun næsten løber ned ad gangen for at nå at kopiere en stak papirer inden mødet.

Selv føler du dig også lidt presset. I næste uge skal du stå for en stor workshop, hele direktionen vil være til stede, og nu er der landet endnu en opgave på dit bord. Du føler ikke, at du har tid til at gøre noget af det ordentligt, og det presser dig. Det er, som om alle forventer, at du kan klare opgaverne alene og hurtigt. Hvad nu, hvis du skuffer dem? Du begynder at sove dårligere om natten, mister appetitten, og din lunte bliver kortere – både over for dine kollegaer, og også derhjemme. Du kan godt mærke, at du ikke helt er dig selv, men så snart workshoppen er overstået, vil tingene ændre sig, siger du til dig selv.

Tag hånd om din trivsel

Alle mennesker er forskellige, og det er stressreaktioner også. Nogle oplever stress-symptomer, når de har travlt, andre oplever symptomerne, når de føler sig usikre. For at forebygge stress er det vigtigt, vi ved, hvornår vi skal være bekymrede, og hvordan vi skal gribe ind. Som udgangspunkt er kortvarig stress ikke et problem, hvis du er sund og rask. Men langvarig stress øger risikoen for en række sygdomme. Derfor er det vigtigt, at du tager hånd om din trivsel i tide, eller får professionel hjælp, hvis du oplever symptomer på stress. Et individuelt forløb er for dig, som ønsker at arbejde strategisk med din trivsel.

Mød vores psykologer her

Sunde strategier i en travl hverdag

Stressforebyggelse handler ikke om at fjerne udfordringerne, men om at lære at håndtere det, der føles svært, på mere hensigtsmæssige måder. Vi kan og skal ikke undgå travle perioder, og vi skal ikke være bange for stress-symptomer. Stress-symptomer er noget, vi som medarbejdere og ledere skal lære at forebygge og navigere i. Og vi skal vide, hvordan vi undgår at de bider sig fast og medfører mistrivsel og nedsat performance.

Du får:

Indblik i dit reaktionsmønster, når du oplever at være presset
Viden om forskellen på stress og travlhed
Rådgivning om trivsel og balance i et krævende arbejdsliv med uforudsigelige opgaver
Afklaring om, hvad du oplever, når du føler dig presset
Personlige strategier til at håndtere udfordringer
Træning af dine strategier

Målgruppe

Ledere

Medarbejdere

Forløbets varighed

Indledende samtale og 3 opfølgende samtaler.

Vi tilbyder også:

Kontakt os allerede i dag

Vil du høre mere om, hvordan et individuelt forløb hos en psykolog kan hjælpe med at forebygge stress for ledere eller medarbejdere, eller booke tid til en individuelt forløb?

Kontakt os

Skal vi også hjælpe dig?

Vi har kort ventetid, så du hurtigt kan komme i gang.

Ring for at booke en tid på 33 69 09 66 eller send os en besked, og vi kontakter dig snarest muligt.

Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Kort ventetid

Kort ventetid hos vores psykologer og speciallæger i psykiatri.

Høj faglighed

Høj faglighed og skræddersyede forløb.

Hjælp til alle, uanset alder

Vi hjælper både voksne, børn og unge godt igennem det, der føles svært.

Flere klinikker

Vi har klinikker i Gentofte, Vejle og Aarhus.

Sådan har andre fået hjælp

Anita Engdahl, uddannelseskonsulent, Roskilde Stift

”1000 tak for dagen! Kursusdeltagerne har tilkendegivet, at de lærte meget nyt både om håndtering af overbelastning, og om hvordan man som leder håndterer den slags. Flere af kursusdeltagerne har virkelig fået lyst til og mod på at arbejde videre med området.”

Kursusdeltager, KAP-H

”Engageret underviser, der er god til at mobilisere forsamlingen i dialog. Rigtig fagligt stærkt og konkret. Super ping-pong og gode, konstruktive dialoger.”