​Søvnbesvær

Mange mennesker oplever søvnbesvær på et tidspunkt i deres liv. Nogle har svært ved at falde i søvn, andre vågner i løbet af natten og kan ikke finde til ro igen. Det er generende og kan have store omkostninger for både privat- og arbejdsliv. I PPclinic hjælper vi dig med søvnen, så du oplever et liv i balance.

Når god søvnhygiejne ikke er nok

Søvnbesvær kan opstå af forskellige årsager, og det kan se forskelligt ud fra person til person. Derfor er det vigtigt, at du får en skræddersyet hjælp, som passer til dig og den situation, du står i.

Måske har du allerede talt med din læge om problemet med din søvn. Måske har du været hos en søvncoach og lært om god søvnhygiejne. Alligevel oplever du problemer med søvnen. I PPclinic har vi gennem flere år behandlet mennesker med søvnbesvær, og vi ved, hvor begrænsende og belastende søvnmangel kan være for privatlivet og arbejdslivet. Derfor gør vi os umage for at finde en behandling, som kan hjælpe dig.

Hvad er søvnbesvær?

Søvn er væsentligt for hele vores velbefindende. Forskning viser, at søvnmangel kan føre til sygdomme, mens gode søvnvaner forebygger en lang række diagnoser som eksempelvis demens. Derfor er søvnen vigtig at pleje og vise opmærksomhed.

Søvnbesvær kommer ofte til udtryk på to måder:

  • Du har svært ved at falde i søvn om aftenen
  • Du vågner ofte i løbet af natten og kan ikke falde i søvn igen

Årsagerne til søvnbesværet kan være mange, men for de flestes vedkommende begynder det med bekymringer.

Grubler du – eller bekymrer du dig?

Alle mennesker bekymrer sig indimellem. Måske har du også oplevet at gruble over problemer på arbejdet, om noget i relation til dine børn eller om en begivenhed i fremtiden. Det er ganske ufarligt at have den slags tanker. Men hvis bekymringerne vokser og bliver så hyppige, at de påvirker din søvn, kan du have brug for professionel hjælp til at genskabe balancen i dit søvnmønster.

Vi finder årsagen til dit søvnbesvær

Søvnbesvær kan også opstå i forbindelse med en psykisk eller fysisk helbredsudfordring. For eksempel kan søvnbesvær være forbundet med depression. Men der kan også være andre fysiske årsager til, at din søvn er påvirket. Når du kommer i behandling i PPclinic, fokuserer vi på at afklare den bagvedliggende årsag til søvnbesværet, så vi kan finde den rette behandling til dig.

​​

Sådan hjælper vi dig med dit søvnbesvær

I PPclinic behandler både psykologer og psykiatere søvnbesvær afhængigt af, hvad problemet handler om. Vi har et stærkt tværfagligt samarbejde, som sikrer, at du får den hjælp, som passer til dig. I de fleste tilfælde møder du en psykolog til den indledende samtale. Her taler I grundigt om det, du oplever omkring søvnen, og om dine erfaringer med god søvnhygiejne. 

Behandlingen handler i høj grad om at bryde den onde cirkel, som mange ender i, når tanker fører til søvnbesvær – og omvendt.

Vores mål er også at sikre, at søvnbesværet ikke fører til andre helbredsudfordringer. Vi søger også at afklare, om der kan være fysiske årsager til søvnbesværet. De vurderinger kræver erfaring og ekspertise, som alle vores behandlere har.

Mød vores psykologer og psykiatere

​Sådan hjælper vi dig

→ Du kommer til en grundig, indledende samtale

→ Sammen med dig planlægger vi dit behandlingsforløb

→ Du lærer en række strategier og værktøjer

→ Du oplever en bedre søvn

​Skab balance i søvnmønstret

Når du er i behandling i PPclinic, lærer du en række kognitive strategier, som hjælper dig til at skabe balance i dit søvnmønster. Hvis søvnbesværet har forbindelse til andre psykiske helbredsudfordringer, for eksempel en depression, kan det være relevant at kombinere samtaleterapien med medicin. Her vil en af vores erfarne psykiatere hjælpe dig.

Du får konkrete redskaber

Vores behandling af søvnbesvær består af professionel samtaleterapi. Vi benytter ACT (Acceptance and Commitment Therapy), som vores primære behandlingsmetode, men inddrager også andre terapeutiske retninger, for eksempel kognitiv terapi (adfærdsterapi) og Compassion Focus Therapy (CFT). Et centralt element i ACT er at lære metoder til at håndtere vanskelige tanker og følelser på en mere hensigtsmæssig måde. Ved hjælp af ACT kan du lære at forstå de mekanismer, der sætter i gang, når du oplever søvnbesvær. Du lærer også at håndtere de bekymringer og udfordringer, som følger med søvnbesværet. På den måde hjælper vi dig med at finde nøglen til søvnbesværet.

Kom hurtigt i gang - kontakt os i dag

Vi ved, hvor meget søvn betyder for din dagligdag og trivsel, og hvor forstyrrende det er ikke at få søvn nok. Vi har kort ventetid, så du hurtigt kan komme i gang. Det første skridt er det vigtigste på vejen mod at få det bedre. Når du kontakter os, hjælper vi dig med at afgøre, om du skal tale med en psykolog eller en psykiater.

Bestil tid nu

​Skal vi også hjælpe dig?

Vil du booke tid, eller har du spørgsmål til behandling?​

Ring til os på 3369 0966.

Er du allerede patient?
​Ring eller skriv til os via Selvbetjeningen.

For øvrige henvendelser

Send en besked, så kontakter vi dig snarest muligt.

 
 
 
 
Ønsker du at blive kontaktet af en bestemt afdeling? (valgfrit)


Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Når d​u skriver til PPclinic, behandler vi dine personoplysninger som beskrevet i vores Persondatapolitik.

​Kort ventetid

Kort ventetid hos vores psykologer og speciallæger i psykiatri.

Høj faglighed

Høj faglighed og skræddersyede forløb.

Hjælp til alle, uanset alder

Vi hjælper både voksne, børn og unge godt igennem det, der føles svært.

​Landsdækkende behandlingstilbud

Klinikker i København, Aarhus og Vejle og mulighed for videokonsultation.​

​Sådan har andre fået hjælp

Othilde, Trustpilot

”Hvis man på ét eller andet tidspunkt i livet får brug for enten psykologisk eller psykiatrisk støtte, men føler at man ”løber panden mod en mur”, når man forsøger at få en henvisning – eller får at vide, at man kan få en tid om 3-4 måneder, så er PPclinic et sted, der er startet, med henblik på at nå de mennesker, som ”går til” på ventelisterne.

PPclinic har korte ventelister, og MEGET kompetente medarbejdere, som for mit vedkommende har reddet mit liv.”

Birgitte, henvist via sin sundhedsforsikring

”Absolut anbefalelsesværdig. Klinikken (mere konkret, min psykolog) arbejder struktureret efter metoder, jeg oplever, falder direkte i tråd med den måde, jeg tænker på og genkender elementer af, hvad jeg bedst kan beskrive som hjerne-smart. Det har været en utrolig konstruktiv proces.

Jeg bliver i et trygt miljø guidet igennem opdagelserne, som jeg oplever, psykologen faciliterer og ikke dikterer (har haft uheldige oplevelser andre steder!) – så det er tydeligt at mærke, der spilles på min banehalvdel.”

Fra PPclinics tilfredshedsundersøgelse

”Det er rigtig praktisk, at I har så stort et hus, så man kan vælge mellem flere behandlere og kun behøver at gå ét sted hen. Desuden er det nemt at komme til, og stedet er pænt, rent og professionelt. Det betyder alt sammen noget for totaloplevelsen.”

Fra PPclinics tilfredshedsundersøgelse

”Jeg føler mig tryg og i gode hænder hos min behandler - en meget positiv og beroligende person. Dette gør, at jeg tror på, at jeg vil få det bedre, og dette aspekt af behandlingen er lige så vigtig som alt andet.”

Fra PPclinics tilfredshedsundersøgelse

”Tak, jeg er helt der, hvor jeg burde være nu.”

Anita

”Jeg har haft rigtig stor gavn af timerne hos min psykolog i PPclinic.
​Hun har ramt mit behov for medfølelse, gode teknikker og spark i bagdelen 😊”

PPCLINIC ApS​  |  ​Telefontid: Man. – fre. kl. 9.00 - 15.00 Telefon: 3369 0966  |  CVR: 26850495

Find os i København

PPclinic København

Ørnegårdsvej 16

2820 Gentofte​​

Find vej på Google Map

For at se dette Googlemap skal du acceptere marketing cookies.

Administrer samtykke

Find os i Aarhus

PPclinic Aarhus

Klamsagervej 35A

8230 Aabyhøj

Find vej på Google Map

For at se dette Googlemap skal du acceptere marketing cookies.

Administrer samtykke

Find os i Vejle

PPclinic Vejle

Hjulmagervej 8B

7100 Vejle​​

Find vej på Google Map

For at se dette Googlemap skal du acceptere marketing cookies.

Administrer samtykke

Find os online

✓ Ingen transporttid

✓ Let tilgængeligt og fleksibelt

✓ Professionel hjælp uanset geografi

Læs mere her »