Livskrise

Alle mennesker oplever desværre én eller flere kriser gennem livet. Det kan være skilsmisse, økonomiske problemer, at man mister sin bolig eller noget fjerde. Selv om krisen kan føles altopslugende, er det muligt at få det godt igen med den rette hjælp. I PPclinic i København, Aarhus og Vejle har vi mange års erfaring med at hjælpe mennesker med at komme styrket ud af deres livskrise. Og vi kan også hjælpe dig.

Hvad er en livskrise?

Når tilværelsen slår en kolbøtte på en negativ måde, oplever mange, at de står i en krise. Måske er du ved at blive skilt, har mistet dit job eller din bolig, eller oplever økonomiske problemer. Det kan også være, du netop er kommet ud af en sygdomsperiode, og nu, hvor du ikke længere er truet på dit helbred, har du overskud til at tænke over, hvad der er sket. Det kan føles overvældende og svært. (Har du mistet en person, som stod dig nær, vil du formentlig være i sorg frem for i krise. Det kan du læse mere om her.)

Eksempler på livskriser

Skilsmisse
Tab af job
Økonomiske problemer
Mistet bolig
Sygdom

Hvorfor er jeg ramt af en krise?

Det er almindeligt, at krisereaktionerne optræder forskudt fra selve krisens begivenhed. Men mange oplever, at det er skamfuldt at være i en livskrise og forstår ikke, hvorfor de reagerer, som de gør. Måske er det endda noget tid siden, at den begivenhed, der skabte krisen, fandt sted, og derfor kan det være svært at forstå, hvorfor reaktionerne stadig optræder – eller måske først nu er begyndt.

Spot krisen

Symptomerne på en krise kan ligne angst eller stress. Overvældende og ængstelige tanker samt fysiske symptomer som skælven, muskelspændinger, træthed, hjertebanken, svimmelhed, trykken i brystet og ubehag i maven er andre typiske reaktioner på, at man oplever at være i en krise. Søvnbesvær og ændret eller nedsat appetit er også almindeligt. På kort sigt er symptomerne ufarlige. Det er kroppens måde at reagere på, når noget ikke er, som det burde være.

Men hvis symptomerne fortsætter og står på i mere end 14 dage, anbefaler vi, at du får professionel hjælp til at komme ud af krisen, så symptomerne ikke udvikler sig til sygdom.

Typiske symptomer på en livskrise

Overvældende tanker
Angst
Koncentrationsbesvær
Muskelspændinger
Træthed
Hjertebanken
Svimmelhed
Trykken i brystet
Ubehag i maven
Søvnbesvær
Ændret appetit

Sådan hjælper vi dig videre

I PPclinic vil du ofte møde en psykolog til en indledende samtale. I gennemgår grundigt din situation og livsomstændighed, og sammen taler I om dine ønsker for forløbet. Hvis situationen kræver det, kan samtaleterapien kombineres med medicin for at opnå den mest gavnlige effekt. Den vurdering kræver specialviden og erfaring, som alle vores psykiatere har.

Mød vores psykologer og psykiatere

Lindring her og nu

Behandlingens fokus er at lære dig en række strategier til at acceptere krisen og håndtere den situation, du står i. På den måde oplever du lindring her og nu og kommer styrket ud af det, der føles svært. Vi benytter ACT (Acceptance and Commitment Therapy), som vores primære behandlingsmetode, men inddrager også andre terapeutiske retninger, for eksempel kognitiv terapi (adfærdsterapi) og Compassion Focus Therapy (CFT). Og vi tager altid udgangspunkt i den situation, du står i.

Et centralt element i ACT er at lære metoder til at håndtere vanskelige tanker og følelser på en mere hensigtsmæssig måde. Ved hjælp af ACT kan du lære at forstå de mekanismer, der er sat i gang i dig, og du lærer at håndtere de bekymringer og udfordringer, som måske virker overvældende lige nu.

Kom i gang allerede i dag

Vi ved, hvor svært det kan være at gå gennem en livskrise. Vi har kort ventetid, så du hurtigt kan komme i gang. Det første skridt er det vigtigste på vejen mod at få det bedre.

Bestil tid nu

Skal vi også hjælpe dig?

Vi har kort ventetid, så du hurtigt kan komme i gang.

Ring for at booke en tid på 33 69 09 66 eller send os en besked, og vi kontakter dig snarest muligt.

Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

* Send venligst ikke personfølsomme oplysninger som CPR-nummer eller information om dit helbred via kontaktformularen. Er du patient, kan du skrive til os via selvbetjeningen, og ellers beder vi dig ringe til klinikken.

Kort ventetid

Kort ventetid hos vores psykologer og speciallæger i psykiatri.

Høj faglighed

Høj faglighed og skræddersyede forløb.

Hjælp til alle, uanset alder

Vi hjælper både voksne, børn og unge godt igennem det, der føles svært.

Flere klinikker

Vi har klinikker i Gentofte, Vejle og Aarhus.

Sådan har andre fået hjælp

Othilde, Trustpilot

”Hvis man på ét eller andet tidspunkt i livet får brug for enten psykologisk eller psykiatrisk støtte, men føler at man ”løber panden mod en mur”, når man forsøger at få en henvisning – eller får at vide, at man kan få en tid om 3-4 måneder, så er PPclinic et sted, der er startet, med henblik på at nå de mennesker, som ”går til” på ventelisterne.

PPclinic har korte ventelister, og MEGET kompetente medarbejdere, som for mit vedkommende har reddet mit liv.”

Birgitte, henvist via sin sundhedsforsikring

”Absolut anbefalelsesværdig. Klinikken (mere konkret, min psykolog) arbejder struktureret efter metoder, jeg oplever, falder direkte i tråd med den måde, jeg tænker på og genkender elementer af, hvad jeg bedst kan beskrive som hjerne-smart. Det har været en utrolig konstruktiv proces.

Jeg bliver i et trygt miljø guidet igennem opdagelserne, som jeg oplever, psykologen faciliterer og ikke dikterer (har haft uheldige oplevelser andre steder!) – så det er tydeligt at mærke, der spilles på min banehalvdel.”

Fra PPclinics tilfredshedsundersøgelse

”Det er rigtig praktisk, at I har så stort et hus, så man kan vælge mellem flere behandlere og kun behøver at gå ét sted hen. Desuden er det nemt at komme til, og stedet er pænt, rent og professionelt. Det betyder alt sammen noget for totaloplevelsen.”

Fra PPclinics tilfredshedsundersøgelse

”Jeg føler mig tryg og i gode hænder hos min behandler - en meget positiv og beroligende person. Dette gør, at jeg tror på, at jeg vil få det bedre, og dette aspekt af behandlingen er lige så vigtig som alt andet.”

Fra PPclinics tilfredshedsundersøgelse

”Tak, jeg er helt der, hvor jeg burde være nu.”

Anita

”Jeg har haft rigtig stor gavn af timerne hos min psykolog i PPclinic.
Hun har ramt mit behov for medfølelse, gode teknikker og spark i bagdelen 😊”