Spot krisen
Symptomerne på en krise kan ligne angst eller stress. Overvældende og ængstelige tanker samt fysiske symptomer som skælven, muskelspændinger, træthed, hjertebanken, svimmelhed, trykken i brystet og ubehag i maven er andre typiske reaktioner på, at man oplever at være i en krise. Søvnbesvær og ændret eller nedsat appetit er også almindeligt. På kort sigt er symptomerne ufarlige. Det er kroppens måde at reagere på, når noget ikke er, som det burde være.
Men hvis symptomerne fortsætter og står på i mere end 14 dage, anbefaler vi, at du får professionel hjælp til at komme ud af krisen, så symptomerne ikke udvikler sig til sygdom.
Sådan hjælper vi dig videre
I PPclinic vil du ofte møde en psykolog til en indledende samtale. I gennemgår grundigt din situation og livsomstændighed, og sammen taler I om dine ønsker for forløbet. Hvis situationen kræver det, kan samtaleterapien kombineres med medicin for at opnå den mest gavnlige effekt. Den vurdering kræver specialviden og erfaring, som alle vores psykiatere har.
Mød vores psykologer og psykiatere
Lindring her og nu
Behandlingens fokus er at lære dig en række strategier til at acceptere krisen og håndtere den situation, du står i. På den måde oplever du lindring her og nu og kommer styrket ud af det, der føles svært. Vi benytter ACT (Acceptance and Commitment Therapy), som vores primære behandlingsmetode, men inddrager også andre terapeutiske retninger, for eksempel kognitiv terapi (adfærdsterapi) og Compassion Focus Therapy (CFT). Og vi tager altid udgangspunkt i den situation, du står i.
Et centralt element i ACT er at lære metoder til at håndtere vanskelige tanker og følelser på en mere hensigtsmæssig måde. Ved hjælp af ACT kan du lære at forstå de mekanismer, der er sat i gang i dig, og du lærer at håndtere de bekymringer og udfordringer, som måske virker overvældende lige nu.
Kom hurtigt i gang - kontakt os i dag
Vi ved, hvor svært det kan være at gå gennem en livskrise. Vi har kort ventetid, så du hurtigt kan komme i gang. Det første skridt er det vigtigste på vejen mod at få det bedre.
Bestil tid nu