Få konkrete råd og redskaber med veldokumenterede metoder
Når du er i forløb i PPclinic, lærer du at håndtere vanskelige tanker og følelser på mere hensigtsmæssige måder. Gennem samtaler og øvelser får du konkrete råd og redskaber, som hjælper dig med at håndtere det, du står overfor, og som giver dig styrke til at leve det liv, du gerne vil. Vi viser dig, hvordan du kan omsætte udfordringer til overkommelige delmål, som er realistiske at begynde at handle på her og nu. Du får indblik i, hvordan du kan agere på en måde, der tager udgangspunkt i dine værdier, så du bliver den ægtefælle, forælder, kæreste, medarbejder, kollega eller chef, du gerne vil være.
Vores grundlæggende tilgang er ACT (Acceptance and Commitment Therapy), som er en veldokumenteret behandlingsmetode til en bred vifte af psykiske helbredsudfordringer. Vi anvender også elementer fra andre terapeutiske metoder, for eksempel kognitiv terapi (adfærdsterapi) og Compassion Focus Therapy (CFT). Vores tilgang er eksistentialistisk, og for dig betyder det, at vi kigger på hele den livssituation, du står i, og finder den metode og behandling, som passer bedst til dig og din situation.
Hvordan foregår en samtale?
Et forløb hos en psykolog begynder med en grundig samtale. Sammen med dig gennemgår vi din problemstilling, dine livsomstændigheder og dine ønsker til forløbet. I samarbejde med dig lægger vi en plan for den videre behandling. Målet er, at du kommer til at leve et aktivt og meningsfuldt liv, hvad enten du oplever at stå i en vanskelig situation i forhold til dit privatliv eller dit arbejdsliv.
En session hos en psykolog varer 45 minutter. Efter samtalen bruger psykologen 15 minutter på at skrive i din journal og på opfølgning. Inden du kommer igen næste gang, vil psykologen have læst op på din journal. Vi tilbyder online samtaler som alternativ til fysisk fremmøde. Tal med vores sekretærer om, hvilken løsning der passer dig bedst, når du booker din tid.
Hvornår kan du forvente at få det bedre?
Det er individuelt, hvor hurtigt samtaleterapi virker. Det afhænger af, hvilken type helbredsudfordring du oplever, og hvornår i forløbet du henvender dig til os. Vi bestræber os på, at du efter få samtaler vil kunne mærke en positiv forandring. Mange opsøger en psykolog, når problemerne har vokset sig så store, at de ikke selv kan se en vej ud. Det er vores erfaring, at jo tidligere man griber ind, desto hurtigere begynder man igen at trives.