Kortvarig stress er naturligt
At opleve kortvarige stresssymptomer er en naturlig del af det at være menneske og er ikke farligt. Det er kroppens måde at reagere på, når du skal yde noget ekstra, eller når noget ikke er, som det skal være. Nogle oplever stresssymptomer, hvis de skal nå en vigtig arbejdsopgave. Andre føler sig pressede, hvis de skal holde en tale foran en større forsamling. Andre igen oplever stresssymptomer, hvis deres barn skal konfirmeres, og der er meget at arrangere. Når arbejdsopgaven, talen eller konfirmationen er overstået, forsvinder symptomerne igen. Du behøver derfor ikke være bange for stresssymptomerne. Men det er vigtigt at være opmærksom på dem, så de ikke fortsætter og bliver værre. Hvis symptomerne ikke forsvinder, når begivenheden er overstået, bør du opsøge hjælp.
Alle vores psykologer har erfaring med stressbehandling. Mød dem her.
Hvad skal du holde øje med?
Det er forskelligt, hvordan vi mennesker reagerer, når vi ikke har det godt. Nogle mister appetitten, andre spiser mere, end de plejer. Nogle sover dårligt, andre sover hele tiden. Nogle har svært ved at koncentrere sig og glemmer ting og aftaler, andre begraver sig i arbejde. Nogle bliver irritable og korte for hovedet, andre bliver stille og trækker sig fra fællesskabet.
Ændrer du adfærd, eller oplever du fysiske eller psykiske forandringer, og har det stået på i mere end 14 dage, kan det være tegn på, at der er behov for professionel hjælp til din stresshåndtering eller for stressbehandling.