​Søvnbesvær

Mange mennesker oplever søvnbesvær på et tidspunkt i deres liv. Nogle har svært ved at falde i søvn, andre vågner i løbet af natten og kan ikke finde til ro igen. Det er generende og kan have store omkostninger for både privat- og arbejdsliv. I PPclinic hjælper vi dig med søvnen, så du oplever et liv i balance.

Når god søvnhygiejne ikke er nok

Søvnbesvær kan opstå af forskellige årsager, og det kan se forskelligt ud fra person til person. Derfor er det vigtigt, at du får en skræddersyet hjælp, som passer til dig og den situation, du står i.

Måske har du allerede talt med din læge om problemet med din søvn. Måske har du været hos en søvncoach og lært om god søvnhygiejne. Alligevel oplever du problemer med søvnen. I PPclinic har vi gennem flere år behandlet mennesker med søvnbesvær, og vi ved, hvor begrænsende og belastende søvnmangel kan være for privatlivet og arbejdslivet. Derfor gør vi os umage for at finde en behandling, som kan hjælpe dig.

Hvad er søvnbesvær?

Søvn er væsentligt for hele vores velbefindende. Forskning viser, at søvnmangel kan føre til sygdomme, mens gode søvnvaner forebygger en lang række diagnoser som eksempelvis demens. Derfor er søvnen vigtig at pleje og vise opmærksomhed.

Søvnbesvær kommer ofte til udtryk på to måder:

  • Du har svært ved at falde i søvn om aftenen
  • Du vågner ofte i løbet af natten og kan ikke falde i søvn igen.

Årsagerne til søvnbesværet kan være mange, men for de flestes vedkommende begynder det med bekymringer.

Grubler du – eller bekymrer du dig?

Alle mennesker bekymrer sig indimellem. Måske har du også oplevet at gruble over problemer på arbejdet, om noget i relation til dine børn eller om en begivenhed i fremtiden. Det er ganske ufarligt at have den slags tanker. Men hvis bekymringerne vokser og bliver så hyppige, at de påvirker din søvn, kan du have brug for professionel hjælp til at genskabe balancen i dit søvnmønster.

Vi finder årsagen til dit søvnbesvær

Søvnbesvær kan også opstå i forbindelse med en psykisk eller fysisk helbredsudfordring. For eksempel kan søvnbesvær være forbundet med depression. Men der kan også være andre fysiske årsager til, at din søvn er påvirket. Når du kommer i behandling i PPclinic fokuserer vi på at afklare den bagvedliggende årsag til søvnbesværet, så vi kan finde den rette behandling til dig.

​​

Sådan hjælper vi dig med dit søvnbesvær

I PPclinic behandler både psykologer og psykiatere søvnbesvær afhængigt af, hvad problemet handler om. Vi har et stærkt tværfagligt samarbejde, som sikrer, at du får den hjælp, som passer til dig. I de fleste tilfælde møder du en psykolog til den indledende samtale. Her taler I grundigt om det, du oplever omkring søvnen, og om dine erfaringer med god søvnhygiejne. 

Behandlingen handler i høj grad om at bryde den onde cirkel, som mange ender i, når tanker fører til søvnbesvær – og omvendt.

Vores mål er også at sikre, at søvnbesværet ikke fører til andre helbredsudfordringer. Vi søger også at afklare, om der kan være fysiske årsager til søvnbesværet. De vurderinger kræver erfaring og ekspertise, som alle vores behandlere har.

​Sådan hjælper vi dig

→ Du kommer til en grundig, indledende samtale

→ Sammen med dig planlægger vi dit behandlingsforløb

→ Du lærer en række strategier og værktøjer

→ Du oplever en bedre søvn

​Skab balance i søvnmønstret

Når du er i behandling i PPclinic, lærer du en række kognitive strategier, som hjælper dig til at skabe balance i dit søvnmønster. Hvis søvnbesværet har forbindelse til andre psykiske helbredsudfordringer, for eksempel en depression, kan det være relevant at kombinere samtaleterapien med medicin. Her vil en af vores erfarne psykiatere hjælpe dig.

Du får konkrete redskaber

Vores behandling af søvnbesvær består af professionel samtaleterapi. Vi benytter ACT (Acceptance and Commitment Therapy), som vores primære behandlingsmetode, men inddrager også andre terapeutiske retninger, for eksempel kognitiv terapi (adfærdsterapi) og Compassion Focus Therapy (CFT). Et centralt element i ACT er at lære metoder til at håndtere vanskelige tanker og følelser på en mere hensigtsmæssig måde. Ved hjælp af ACT kan du lære at forstå de mekanismer, der sætter i gang, når du oplever søvnbesvær. Du lærer også at håndtere de bekymringer og udfordringer, som følger med søvnbesværet. På den måde hjælper vi dig med at finde nøglen til søvnbesværet.

Kontakt os og hør mere om behandling af søvnbesvær

Du kan altid kontakte os i PPclinic, hvis du oplever søvnbesvær og har brug for gode råd, eller hvis du ønsker at høre nærmere om vores tilbud om behandling af søvnbesvær. Når du kontakter os, hjælper vi dig med at afgøre, om du skal tale med en psykolog eller en psykiater.

Mød vores psykologer og psykiatere her.​

​”Tak, jeg er helt der, hvor jeg burde være nu.”

Fra PPclinics seneste tilfredshedsundersøgelse

​Skal vi også hjælpe dig?

Udfyld formularen, og vi vil kontakte dig snarest muligt med henblik på en samtale.

Du er også velkommen til at ringe på telefon

33 69 09 66

 
 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

​Kort ventetid

Kort ventetid hos vores psykologer og speciallæger i psykiatri.

Høj faglighed

Høj faglighed og skræddersyede forløb.

Hjælp til alle, uanset alder

Vi hjælper både voksne, børn og unge godt igennem det, der føles svært.

​Flere klinikker

Vi har klinikker i Gentofte, Vejle og Aarhus.

​Sådan har andre fået hjælp

Othilde, Trustpilot

Psykiatriske livreddere

Hvis man på ét eller andet tidspunkt i livet får brug for enten psykolog- eller psykiatrisk støtte, men føler at man ”løber panden mod en mur”, når man forsøger at få en henvisning – eller får at vide, at man kan få en tid om 3-4 måneder, så er PPclinic et sted, der er startet, med henblik på at nå de mennesker, som ”går til” på ventelisterne.

PPclinic har korte ventelister, og MEGET kompetente medarbejdere, som for mit vedkommende har reddet mit liv."​

Socialrådgiver, Københavns Kommune

”Jeg har haft 4 borgere i forløb. Jeg har haft en god dialog med psykologerne omkring borgerne. Det har gjort, at der kunne sættes ting i værk, før forløbende sluttede. Jeg har kunnet bruge rapporten og anbefalingerne i det videre arbejde med alle 4 borgere. Hvis de ikke havde været i forløb, ville deres sag stå i stampe eller ikke have fået den rigtige retning.”

Fra PPclinics seneste tilfredshedsundersøgelse

”Tak, jeg er helt der, hvor jeg burde være nu.”

Fra PPclinics seneste tilfredshedsundersøgelse


”Jeg føler mig tryg og i gode hænder hos min behandler, en meget positiv og beroligende person. Dette gør, at jeg tror på, at jeg vil få det bedre, og dette aspekt af behandlingen er lige så vigtig som alt andet.”

PPCLINIC ApS​

​Telefontid: Man. – fre. kl. 9.00 - 15.00

Telefon: 33 69 09 66

E-mail: info@ppclinic.dk

CVR: 26850495

facebook-white linkedin_2

Find os i København

PPclinic København

Ørnegårdsvej 16

2820 Gentofte​​

Find vej på Google Map

Find os i Aarhus

PPclinic Aarhus

Klamsagervej 35A

8230 Aabyhøj

Find vej på Google Map

Find os i Vejle

PPclinic Vejle

Hjulmagervej 8B

7100 Vejle​​

Find vej på Google Map