Forebyg stress på arbejdspladsen​

​Hvad er arbejdsrelateret stress? Og hvordan håndterer I det i praksis? Hos PPclinic i København, Aarhus og Vejle hjælper vi virksomheder med at forebygge stress og arbejde strategisk med trivsel. Vi hjælper også, hvis en medarbejder eller leder bliver ramt af stress eller en stressrelateret sygdom.

Er det stress?

”Åh, jeg er så stresset i dag,” snerrer din kollega, mens hun næsten løber ned ad gangen for at nå at kopiere en stak papirer inden mødet.

Selv føler du dig også lidt presset. I næste uge skal du stå for en stor workshop, hele direktionen vil være til stede, og nu er der landet endnu en opgave på dit bord. Du føler ikke, at du har tid til at gøre noget af det ordentligt, og det presser dig. Det er, som om alle forventer, at du kan klare opgaverne alene og hurtigt. Hvad nu, hvis du skuffer dem? Du begynder at sove dårligere om natten, mister appetitten, og din lunte bliver kortere – både over for dine kollegaer og derhjemme. Du kan godt mærke, at du ikke helt er dig selv, men så snart workshoppen er overstået, vil tingene ændre sig, siger du til dig selv.​

Myter om stress

Stress og stressrelaterede problemstillinger fylder meget på de fleste arbejdspladser. Mange tror, at hvis vi arbejder mindre, bliver vi også mindre stressede. Det er en udbredt overbevisning, at stress ikke rammer stærke mennesker. Men det er myter. Sandheden er, at alle mennesker kan opleve stress-symptomer og at store udfordringer og arbejdspres ikke i sig selv er stressfremkaldende. Det handler om at vi som individer og som organisationer lærer at navigere hensigtsmæssigt i de udfordringer vi står i.

Siden 2002 år har vi i PPclinic trænet og rådgivet topledere og medarbejdere fra hele landet og alle typer af organisationer – både private og offentlige. Vi har skrevet en Ph.d. og to bøger om stress, stressforebyggelse og det gode arbejdsliv. Alle vores stressforebyggende forløb varetages af psykologer eller speciallæger i psykiatri med erfaring med stress og stressrelaterede sygdomme, arbejdsliv, organisationskultur og ledelse.

​Hvad er stress?

Stress er en naturlig reaktion for os mennesker, når vi skal yde noget ekstra. Når vi har travlt eller skal præstere noget særligt, hjælper kroppen os. Du mærker det måske som hjertebanken, sved eller tankemylder. Måske sover du dårligere, bekymrer dig mere, end du plejer, eller får en kortere lunte. Når begivenheden er overstået, falder symptomerne igen. Gør de ikke det, kan det være tegn på, at du har brug for professionel hjælp. Grundlæggende siger vi, at hvis du oplever stress-symptomer i mere end 14 dage, bør du reagere.

Arbejdsrelateret stress er en individuel reaktion på en udefrakommende belastning i det professionelle

liv. Derfor må forebyggelsen også være individuel tilpasset. Men ansvaret for forebyggelsen er både individuelt, kollegialt, ledelsesmæssigt og organisatorisk. Uanset hvor du er i organisationen, er det afgørende at forstå, at stress ikke kun handler om, hvor travlt du eller dine medarbejdere har.​

Kortvarig stress er nødvendig, kan være inspirerende og er ofte sundt.

Langvarig stress er usundt og gør folk syge.

Symptomer og tegn på stress

Det kan være vanskeligt at vide, hvad du skal være opmærksom på. Stresssymptomer viser sig som fysiske, psykiske eller adfærdsmæssige forandringer. I vores bog ’Jeg gør det i morgen’ får du komplette lister over alle tre typer symptomer. I figuren her kan du se nogle af de tegn og symptomer, vi ofte ser hos folk med begyndende arbejdsrelateret stress:

Det kan være vanskeligt at vide, hvad du skal være opmærksom på. Stresssymptomer viser sig som fysiske, psykiske eller adfærdsmæssige forandringer. I vores bog ’Jeg gør det i morgen’ får du komplette lister over alle tre typer symptomer. I figuren her kan du se nogle af de tegn og symptomer, vi ofte ser hos folk med begyndende stress:

Sådan hjælper vi dig

I et stressforebyggende forløb hos PPclinic lærer du at spotte symptomer og tidlige tegn på stress. Du lærer at forstå, hvad der er på spil, og hvorfor din krop og psyke reagerer, som den gør. Frem for alt lærer du strategier til at navigere i det, du står overfor.

Vores metode til stressforebyggelse består af fire trin:

  1. Spot symptomerne
  2. ​Forstå, hvad der er på spil
  3. ​Find gode strategier
  4. ​Træn det, du har lært.

​​

Metoden er effektiv på både det individuelle, ledelsesmæssige og organisatoriske plan.

FOREBYG STRESS

4 trin til et godt arbejdsliv​

Spot symptomerne

Forstå, hvad der er på spil

Find gode strategier

Træn det, du har lært

Sunde strategier til travle perioder

​Vi ved, det kan føles voldsomt, hvis man oplever stresssymptomer, ellers hvis ens chef eller kollega gør. Det er vigtigt at sige, at stresssymptomer kan håndteres hensigtsmæssigt, så stressrelaterede sygdomme forebygges, men det kræver, at vi forstår, hvad vi har med at gøre, og at vi ved, hvordan vi bedst griber det an. Vi kan og skal ikke undgå travle perioder, og vi skal ikke være bange for stresssymptomer. Stresssymptomer er noget, vi som medarbejdere og ledere skal lære at genkende og navigere i. Og vi skal vide, hvordan vi undgår, at de bider sig fast og medfører mistrivsel og nedsat performance.

​Lederens vigtige, men svære rolle

Undersøgelser viser, at medarbejdere, som føler sig uretfærdigt behandlet, eller som oplever at være alene med problemerne, får flere stresssymptomer end dem, der ’bare’ har travlt. Men ledere, der tidligt griber ind og tør tage dialogen med medarbejdere, som udviser tegn på stress eller andre psykiske helbredsproblemer, kan være med til at øge trivsel og reducere sygefravær markant. Mange ledere er dog i tvivl om, hvordan de skal håndtere potentiel stress blandt deres medarbejdere, og alt for ofte vælger de at ”se tiden an”, mens stressen forværres. Vores indsatser klæder ledere på til at tage de svære samtaler i tide, og medarbejdere bliver bedre til at spotte symptomerne hos sig selv og reagere i tide.

Tag hånd om og forebyg stress på arbejdspladsen

​Alle mennesker er forskellige, og det er stressreaktioner også. Derfor kan man ikke sige, at hvis alle på jeres arbejdsplads gør de samme fem ting, vil I undgå stress. Nogle oplever stress-symptomer, når de har travlt, andre oplever symptomerne, når de føler sig usikre. For at forebygge stress er det vigtigt, vi ved, hvornår vi skal være bekymrede, og hvordan vi skal gribe ind. Stress-symptomer kan være svære at opdage i tide – både for den, som oplever symptomerne, og for omgivelserne. Ofte venter man på, at det går over igen og får ikke grebet ind, før det er for sent. Hos PPclinic får I viden om medarbejdertrivsel og om ledelsens betydning for den enkelte medarbejder, så I kan arbejde strategisk med at styrke det gode arbejdsliv. 

Hvad nu, hvis stressen ikke er arbejdsrelateret?

Ofte er arbejdspladsen en del af løsningen, når det handler om stress – også selv om det ikke er forhold på arbejdet, der er skyld i, at medarbejderen føler sig presset. Vi ved, at konsekvensen af pressede medarbejdere ofte rammer arbejdspladsen i form af mistrivsel, nedsat produktivitet og sygemelding. Derfor anbefaler vi, at arbejdspladsen og lederen tager fat om situationen i tide og er med til at finde en løsning, som er god for både medarbejder, leder og arbejdsplads. Hos PPclinic hjælper vi jer med at finde de gode løsninger. 

​Skræddersyet forløb

I samarbejde med jer tilpasser vi indsatsen og metoden til jeres arbejdsplads, så vi sikrer, at I får et fælles sprog og en fælles retning for den forebyggende indsats, hvad enten det er en organisatorisk indsats, kursus, oplæg eller individuelle trænings- eller sparringsforløb for medarbejdere og/eller ledere. I får konkrete redskaber, som giver handlekraft til medarbejdere og ledere i hverdagen. Målet er, at I kan arbejde strategisk med trivslen, så både medarbejdernes arbejdsglæde og organisationens performance bliver bæredygtig.

Læs mere

Kontakt

Kontakt os gerne, hvis du vil vide mere om mulighederne for et stressforebyggende forløb på jeres arbejdsplads, eller hvis du ønsker et tilbud.​

​Skal vi også hjælpe dig?

Vi har kort ventetid, og du kan få en tid inden for få dage.

Ring for at booke en tid på 33 69 09 66 eller send os en besked, og vi kontakter dig snarest muligt.

 
 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

​Kort ventetid

Kort ventetid hos vores psykologer og speciallæger i psykiatri.

Høj faglighed

Høj faglighed og skræddersyede forløb.

Hjælp til alle, uanset alder

Vi hjælper både voksne, børn og unge godt igennem det, der føles svært.

​Flere klinikker

Vi har klinikker i Gentofte, Vejle og Aarhus.

​Sådan har andre fået hjælp

Othilde, Trustpilot

Psykiatriske livreddere

Hvis man på ét eller andet tidspunkt i livet får brug for enten psykolog- eller psykiatrisk støtte, men føler at man ”løber panden mod en mur”, når man forsøger at få en henvisning – eller får at vide, at man kan få en tid om 3-4 måneder, så er PPclinic et sted, der er startet, med henblik på at nå de mennesker, som ”går til” på ventelisterne.

PPclinic har korte ventelister, og MEGET kompetente medarbejdere, som for mit vedkommende har reddet mit liv."​

Socialrådgiver, Københavns Kommune

”Jeg har haft 4 borgere i forløb. Jeg har haft en god dialog med psykologerne omkring borgerne. Det har gjort, at der kunne sættes ting i værk, før forløbende sluttede. Jeg har kunnet bruge rapporten og anbefalingerne i det videre arbejde med alle 4 borgere. Hvis de ikke havde været i forløb, ville deres sag stå i stampe eller ikke have fået den rigtige retning.”

Fra PPclinics seneste tilfredshedsundersøgelse

”Tak, jeg er helt der, hvor jeg burde være nu.”

Fra PPclinics seneste tilfredshedsundersøgelse


”Jeg føler mig tryg og i gode hænder hos min behandler, en meget positiv og beroligende person. Dette gør, at jeg tror på, at jeg vil få det bedre, og dette aspekt af behandlingen er lige så vigtig som alt andet.”

PPCLINIC ApS​

​Telefontid: Man. – fre. kl. 9.00 - 15.00

Telefon: 33 69 09 66

E-mail: info@ppclinic.dk

CVR: 26850495

facebook-white linkedin_2

Find os i København

PPclinic København

Ørnegårdsvej 16

2820 Gentofte​​

Find vej på Google Map

Find os i Aarhus

PPclinic Aarhus

Klamsagervej 35A

8230 Aabyhøj

Find vej på Google Map

Find os i Vejle

PPclinic Vejle

Hjulmagervej 8B

7100 Vejle​​

Find vej på Google Map