Svaret er nej - fem psykiske sundhedsmyter, som vi skal gøre op med

”Jeg troede ikke, han var typen, der brækkede benet!” Tænk, hvis vi talte sådan om folk, der var ramt af noget fysisk. Men når det handler om vores mentale helbred, er der mange fordomme og misforståelser, der lever i bedste velgående. I kampagnen #vitaleromdet svarer chefpsykolog Helle Folden Dybdahl på myter om det psykiske og fortæller, hvorfor der er rigtig god grund til optimisme. Vi har samlet de fem bedste her.

Myte: Mennesker med psykiske udfordringer skal bare tage sig sammen

Det er en meget udbredt myte. Og det er måske nogle gange sådan, det kan føles at stå ved siden af, når man ikke selv har prøvet det. Som pårørende til en person med psykiske udfordringer kan det være virkelig svært at forstå, hvordan man har det, hvis man for eksempel har angst. Så man kan godt tænke, at det er en løsning at tage sig sammen.

Men ligesom med alle andre sygdomme, der kan ramme os, så handler det ikke om at tage sig sammen – det handler om at få den rigtige behandling, og finde nogle strategier til at komme igennem det.

Myten er nok værst for de mennesker, der har det svært, for mange kommer til at vende det indad og slå sig selv i hovedet: ”Du skal bare tage dig sammen!” Det kan være ødelæggende i forhold til selvværdet og bestemt ikke en hjælp for den, som er ramt.

Og tænk lige over det - ville du også tænke, at det handlede om at tage sig sammen, hvis din pårørende havde brækket benet?

Myte: Stress er noget, der rammer bestemte typer mennesker

Sådan tænker nogen. Det gælder også i virksomheder, hvor der kan være en forestilling om, at hvis vi bare ansætter de ”robuste” mennesker, så slipper vi for stresssygemeldinger. Men det er vigtigt at vide, at stress er en helt almindelig reaktion hos mennesker. Vi kan godt have forskellige tærskler for, hvornår vi reagerer på stress, og vores personlighed og sted i livet kan også spille ind på, hvordan vi reagerer på stress. Så man kan godt sige, at det, der skal til for at vælte den ene, ikke nødvendigvis er det, som skal til for at vælte den anden. Men det er ikke korrekt at sige, at stress kun rammer bestemte typer mennesker – det kan ramme os alle.

Når vi taler om stress, skal vi også huske at skelne mellem hvornår stress er sundt og hvornår det bliver usundt. Stress kan være sundt, når den skubber os fremad og hjælper os til at præstere bedre over en kortere periode. Når stressniveauet derimod er for højt over en længere periode, kan vi begynde at opleve reaktioner på en ubalance – det er dér vi kan blive syge af stress, hvis vi ikke sørger for at gribe ind.

Myte: Mennesker med en diagnose har dårlige fremtidsudsigter

Helt overordnet nej - men det kommer selvfølgelig an på diagnosen. Når vi kigger på diagnoser som eksempelvis depression, angst, bipolar lidelse og ADHD, er det vores erfaring, at langt de fleste, som får den rigtige behandling, vil klare sig lige så godt som mennesker, der ikke har en diagnose. Deres fremtidsudsigter vil altså ikke være dårligere end dem, som ikke har en diagnose. Til gengæld skal mennesker med diagnoser mange gange være mere opmærksomme på, hvordan de lever. De skal tage sig selv og deres mentale helbred alvorligt, og de skal vide, hvad der er de beskyttende faktorer for dem.

Når vi nogle gange ser, at mennesker med diagnoser klarer sig dårligere end mennesker uden, skyldes det ofte, at de ikke har fået den rette behandling og ikke har og bruger de rigtige strategier. Her gælder det, at jo hurtigere, man får øje på udfordringerne og får sat ind med den rigtige hjælp, desto bedre er fremtidsudsigterne.

Og så er der gruppen med diagnoser, som fx skizofreni, hvor nogle kan have det rigtig svært. Dér er myten ikke helt forkert. Hvis man sammenligner denne gruppe med en normalbefolkning, viser forskning, at mange ikke har et funktionsniveau, som svarer til resten.

Myte: Enten er man psykisk syg - eller også er man ikke

Nogle gange kan vi have den tanke, at der er dem, der er psykisk syge - og så er der os andre, som er raske. Men det er jo sådan, at det i virkeligheden er de færreste af os, der vågner hver morgen og har det fantastisk. Det er heldigvis også de færreste af os, der vågner hver morgen og har det helt forfærdeligt. De fleste af os vil opleve at bevæge os et sted midt imellem, hvor vi for det meste har det godt og er glade og tilfredse i vores liv, men hvor der også er svære perioder, hvor vi er udfordrede på vores trivsel og måske ramt af psykiske udfordringer.

Vi skal tage vores symptomer alvorligt, men vi skal også huske på, at det er en del af livet, at man i perioder kan være presset. Hvis vi ser på vores mentale trivsel som et trafiklys, så skifter farverne også her. Vi er ikke i grøn hele tiden, men også i gul og i perioder i rød.

Myte: Psykisk sygdom opstår ud af det blå

Der kan være visse former for psykiske udfordringer, der pludselig dukker op. Det kan være et panikanfald, som lige pludselig kommer, og hvor man bliver helt overvældet og tænker, ”hvad skete der lige her?”.

Men langt de fleste vil opleve, at når de kigger tilbage, så har der været noget, der har bygget op til situationen – nogle udløsende faktorer. En svær følelsesmæssig begivenhed i livet, noget, der har krævet særlige kræfter, en overbelastning over tid pga. travlhed eller et generelt pres.

Ofte har man oplevet – og overset - små symptomer som svimmelhed, hovedpine, ubehag eller lignende, inden man bliver ramt på en måde, hvor man føler, at kontrollen bliver taget fra én. Man har måske bidt tænderne sammen i en lang periode. Når man så bliver ramt, kan det netop føles voldsomt og som noget, der kommer ud af den blå luft. Vi har eksempler på mennesker, der går i seng som normalt og pludselig ikke kan rejse sig fra sengen næste morgen. Uanset, hvor voldsomt, det kan opleves, er vores erfaring, at for langt de fleste kan man få hjælp. Særligt, hvis man stopper op og reagerer når kroppen begynder at sende signaler i stedet for bare at fortsætte.

Denne artikel er en del af kampagnen #vitaleromdet, hvor vi sætter din, min og vores allesammens mentale helbred på dagsordenen. Hver tredje af os rammes af psykiske udfordringer på et tidspunkt i livet. Langt de fleste af os får det godt igen. Lad os tale om dét

​Skal vi også hjælpe dig?

Vil du booke tid, eller har du spørgsmål til behandling?​

Ring til os på 33 69 09 66.

Er du allerede patient?
​Ring eller skriv til os via Selvbetjeningen.

For øvrige henvendelser

Send en besked, så kontakter vi dig snarest muligt.

 
 
 
 
Ønsker du at blive kontaktet af en bestemt afdeling? (valgfrit)


Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Når d​u skriver til PPclinic, behandler vi dine personoplysninger som beskrevet i vores Persondatapolitik.

​Kort ventetid

Kort ventetid hos vores psykologer og speciallæger i psykiatri.

Høj faglighed

Høj faglighed og skræddersyede forløb.

Hjælp til alle, uanset alder

Vi hjælper både voksne, børn og unge godt igennem det, der føles svært.

​Landsdækkende behandlingstilbud

Klinikker i København, Aarhus og Vejle og mulighed for videokonsultation.​

​Sådan har andre fået hjælp

Othilde, Trustpilot

Hvis man på ét eller andet tidspunkt i livet får brug for enten psykolog- eller psykiatrisk støtte, men føler at man ”løber panden mod en mur”, når man forsøger at få en henvisning – eller får at vide, at man kan få en tid om 3-4 måneder, så er PPclinic et sted, der er startet, med henblik på at nå de mennesker, som ”går til” på ventelisterne.

​PPclinic har korte ventelister, og MEGET kompetente medarbejdere, som for mit vedkommende har reddet mit liv."​

Far til dreng på 10 år

”Vi er simpelthen så glade for, at det går så godt for vores søn nu. Forløbet hos PPclinic har været en rigtig god oplevelse og en stor hjælp.”

Fra PPclinics seneste tilfredshedsundersøgelse

”Det er rigtig praktisk, at I har så stort et hus, så man kan vælge mellem flere behandlere og kun behøver at gå ét sted hen.
​Desuden er det nemt at komme til, og stedet er pænt, rent og professionelt. Det betyder alt sammen noget for totaloplevelsen.”

Trine, mor til gymnasieelev

”Min søn har været i behandling i PPclinic for angst. I dag er han fuldstændig angstfri og nyder livet i 2.g. Vi er evigt taknemmelige over, at vi fik anbefalet en børnepsykiater fra PPclinic, da han uden tvivl har haft en afgørende betydning for, at min søn har kunnet arbejde sig selv ud af sygdommen og har fået værktøjer at arbejde med, så han i dag lever et helt almindeligt ungdomsliv.”

PPCLINIC ApS​  |  ​Telefontid: Man. – fre. kl. 9.00 - 15.00 Telefon: 33 69 09 66  |  CVR: 26850495

Find os i København

PPclinic København

Ørnegårdsvej 16

2820 Gentofte​​

Find vej på Google Map

For at se dette Googlemap skal du acceptere marketing cookies.

Administrer samtykke

Find os i Aarhus

PPclinic Aarhus

Klamsagervej 35A

8230 Aabyhøj

Find vej på Google Map

For at se dette Googlemap skal du acceptere marketing cookies.

Administrer samtykke

Find os i Vejle

PPclinic Vejle

Hjulmagervej 8B

7100 Vejle​​

Find vej på Google Map

For at se dette Googlemap skal du acceptere marketing cookies.

Administrer samtykke

Find os online

✓ Ingen transporttid

✓ Let tilgængeligt og fleksibelt

✓ Professionel hjælp uanset geografi

Læs mere her »