Få konkrete råd og redskaber med veldokumenterede metoder
Når du er i forløb med en psykolog i Aleris PP, lærer du at håndtere vanskelige tanker og følelser på mere hensigtsmæssige måder. Gennem samtaler og øvelser får du konkrete råd og redskaber, som hjælper dig med at håndtere det, du står overfor, og som giver dig styrke til at leve det liv, du gerne vil. Vi viser dig, hvordan du kan omsætte udfordringer til overkommelige delmål, som er realistiske at begynde at handle på her og nu. Du får indblik i, hvordan du kan handle på en måde, der tager udgangspunkt i dine værdier, så du bliver den ægtefælle, forælder, kæreste, ven, medarbejder, kollega eller chef, du gerne vil være.
Vores tilgang er eksistentialistisk, og det betyder, at vi kigger på hele den livssituation og finder den metode og behandling, som passer bedst til dig og din situation. Vores psykologer arbejder med ACT (Acceptance and Commitment Therapy), som er en veldokumenteret behandlingsmetode til en bred vifte af psykiske helbredsudfordringer. Vi anvender andre terapeutiske metoder, for eksempel kognitiv terapi (adfærdsterapi) og Compassion Focus Therapy (CFT).
Sådan foregår en samtale hos en psykolog
Et forløb hos en psykolog begynder med en grundig samtale, hvor vi gennemgår din problemstilling, dine problemstillinger, dine livsomstændigheder og dine ønsker til forløbet. I samarbejde med dig lægger vi en plan for den videre behandling. Målet er, at du kommer til at leve et aktivt og meningsfuldt liv, hvad enten du oplever at stå i en vanskelig situation i forhold til dit privatliv eller dit arbejdsliv.
En session hos en psykolog varer 45 minutter. Efter samtalen bruger psykologen 15 minutter på at skrive i din journal og på opfølgning. Inden du kommer igen næste gang, vil psykologen have læst op på din journal, så I er klar til jeres samtale.
Hvornår kan du forvente at få det bedre?
Det er individuelt, hvor hurtigt samtaleterapi virker. Det afhænger af, hvilken type udfordringer du oplever, og hvornår i forløbet du henvender dig til os. Vi bestræber os på, at du efter få samtaler vil kunne mærke en positiv forandring. Mange opsøger en psykolog, når problemerne har vokset sig så store, at de ikke selv kan se en vej ud. Det er vores erfaring, at jo tidligere man griber ind med psykologhjælp, desto hurtigere begynder man igen at trives.