Skam er typisk en tungere følelse end følelsen af pinlighed, som vi også alle føler en gang imellem. Forældre føles ofte pinlige for teenageren, og det kan føles pinligt at smadre et glas syltetøj i supermarkedet. Følelsen af, at noget er pinligt, fortager sig oftest, når man er væk fra situationen igen. Skamfølelsen fylder, i modsætning hertil, ofte i længere tid hos os.
For såvel skam som pinlighed gælder det, at man får lyst til at skjule sig, så ingen kan se ens fejl. At blive betragtet af andre mennesker, mens vi fejler, uden at have kontrol med hvad de tænker eller mener, kan for mange være sårbart. Men i forhold til skam, så vil pinlige episoder nogle gange blive noget man efterfølgende kan få noget sjovt ud af. Eks. en fortælling om hvor pinligt det var, den gang man tabte et kæmpe glas syltetøj nede i det lokale supermarked.
Kan man blive fri for skam?
For nogle bliver skamfølelsen ikke blot noget man kan føle i perioder, eller relateret til bestemte situationer, men i stedet en iboende og mere grundlæggende følelse eller tilstand. Følelsen kan have fulgt én i mange år og kan have skabt en grundlæggende følelse af at være forkert. Følelsen kan være med til at stå i vejen for, at man får levet det liv man gerne vil leve. Typisk vil personen gå alene med følelsen og stå alene med sine problemer. Risikoen for at blive ”afsløret” som uduelig føles overhængende og dette kan desværre medføre, at personen ikke får rakt ud efter hjælp…
… Og det er faktisk en skam, for når man rækker ud og får sagt tingene højt i en tillidsfuld relation, kan al den energi, der er blevet brugt til at skjule sig med, blive frigivet, og det kan være en stor lettelse ikke længere at skulle frygte afsløring.
Alle behandlere på PPclinic har omfattende erfaring med at arbejde med skamproblematikker. Det er utroligt at se, hvilken forskel det kan gøre, når et menneske får arbejdet med sin følelse af skam og forkerthed. Det åbner ofte op for en helt ny selvfølelse og heraf en anden måde at være i sig selv og i verden på.
Artiklen er skrevet af psykolog i PPclinic Ina Pedersen d. 7 april 2020.
Læs mere om vores ydelser:
Samtaler hos en psykolog
Hjælp ved livskrise
Behandling af depression
Læs flere artikler om mental sundhed her