Sådan fastholder du en god mental balance - også når det går stærkt!
11-ugers gruppeforløb hos autoriserede psykologer for dig, der gerne vil blive bedre til at balancere din hverdag og håndtere stress.
Ny holdopstart i København den 5. april 2022
De fleste af os kender til stress i hverdagen. Kortvarig positiv stress gør os i stand til at håndtere pressede situationer effektivt, men for meget stress kan føre til manglende overskud, bekymring og tristhed. Det kan være svært at finde balancen. Gruppeforløbet er for dig, der har mod på at gå nogle ture i dit psykologiske landskab for at se på dine handlemønstre og gerne vil lære, hvordan du fleksibelt balancerer mellem positiv og negativ stress. Forløbet faciliteres af psykologerne Cathrine Mariager og Michael Manly Vad, der har bred erfaring med stress og stressforebyggelse.
Du får:
Hvorfor vælge gruppeforløb?
En fordel ved at vælge et gruppeforløb er, at man kan spejle sig i og blive inspireret af de andre deltagere. Du får desuden sammenlagt flere timer sammen med en psykolog end ved individuelle forløb.
Gruppeforløbet er for dig, der:
- i perioder oplever stresssymptomer
- har lyst til at udbygge forståelsen af, hvorfor du reagerer, som du gør
- ønsker større selvindsigt i den måde, du lever dit liv på
- vil have stressforebyggende og trivselsfremmende redskaber, du kan benytte i din hverdag
Oplever du svære fysiske eller psykiske symptomer på stress, eller har du haft længerevarende symptomer på mistrivsel anbefaler vi, at du i stedet taler individuelt med en psykolog eller psykiater. Book en tid her.
Vil du vide mere om stress og stressbehandling? Læs mere her.