Få kontrol over eksamensangsten

-​ 4-ugers gruppeforløb for dig, der gerne vil stå tryggere til sommerens eksaminer

Ny gruppeopstart i København ​21. april 2022

De fleste oplever nervøsitet, når de skal præstere noget - fx til en eksamen. Det behøver ikke at være en dårlig ting. Nervøsitet er kroppens måde at fortælle os, at noget er vigtigt for os, og nervøsiteten skærper vores sanser, så vi kan yde vores bedste. Men for nogle kan nervøsitet, angst og stress fylde så meget, at det udvikler sig til eksamensangst eller decideret præstationsangst, og så kan angsten betyde, at du bliver handlingslammet og ender med at præstere dårligere, end du ellers ville have gjort. 

Gruppeforløbet er for dig, der gerne vil have redskaber til at håndtere din præstationsangst. At lære at tøjle sin præstationsangst er en vigtig færdighed, som du både kan bruge her og nu, hvis du fx står over for en eksamen til sommer, og som også vil komme dig til gavn resten af livet, når du skal præstere. I gruppen får du mulighed for at hente støtte, blive udfordret og dele oplevelser, viden og succesoplevelser med andre unge, der har det på samme måde som dig. Du lærer at forstå de tanker og følelser, der knytter sit til at præstere - og hvad der skal til, for at håndtere dem. 

Gruppen faciliteres af erfarne psykologer, som vil skabe trygge rammer for udvikling i fællesskab og hensyn til den enkelte.

Du får​ ​

  • bedre forudsætninger for at klare dig igennem eksamensperioder og andre situationer, der kræver, at du præsterer
  • redskaber til at skabe en god forberedelsesproces med fokus på trivsel og ikke kun på at nå i mål og ”overleve” eksamenssituationen
  • træning i teknikker og værktøjer til at håndtere stress, angst og anden ubehag i den præstationskrævende situation og i tiden op til, hvor mange oplever at være under et stort pres
  • øget oplevelse af robusthed, tryghed og tillid til dig selv, så du står stærkere i en præstationskrævende situation.

​Gruppeforløbet er for dig, der

  • ​er 16-25 år
  • oplever stress, angst, koncentrationsbesvær, ondt i kroppen eller bekymringer i perioden op til en eksamen eller en fremlæggelse.
  • oplever, at bekymringerne sætter sig på din selvtillid eller dit selvværd.
  • føler dig alene med dine tanker, og har mod på og lyst til at dele dem med andre unge studerende.
    ​​

Oplever du svære fysiske eller psykiske symptomer på angst eller har haft længerevarende symptomer på mistrivsel, så anbefaler vi, at du i stedet taler individuelt med en psykolog eller psykiater. Book en tid her.

✓ Små hold - maks. 10 deltagere

✓ 4 sessioner á 2 timers varighed 

✓ Eftermiddagssessioner - så du fleksibelt kan koble forløbet med dit studie- og privatliv

✓ Vejledning af to psykologer med erfaring på området

✓ Oplæring i praktiske redskaber, du kan bruge i hverdagen

Dine gruppevejledere:​

Søren Thomsen

Psykolog, cand.psych.

Læs mere

Cathrine Mariager​

Autoriseret psykolog, cand.psych.

Læs mere

Praktiske oplysninger

​Hvornår?

Torsdag 21. april (session 1)

Torsdag 28. april (session 2)

Torsdag 5. maj (session 3)

Torsdag 12. maj (session 4)

Alle sessioner foregår torsdag eftermiddag i tidsrummet 15.00-17.00 (inkl. pause).​

​​Hvor?

PPclinics lokaler i Gentofte:

Ørnegårdsvej 16
2820 Gentofte

Find vej på Google Maps

Pris

Hele forløbet med 4 x 2 timers gruppesessioner med autoriserede psykologer koster 2.500 kr. 

Har du spørgsmål?

​Hvis du har spørgsmål til gruppeforløbet, er du velkommen til at skrive til Søren eller Cathrine på info@ppclinic.dk

Derfor skal du vælge PPclinic

hus_klinik_psykologer_psykiatere

Vi er en af Danmarks største private psykolog- og psykiaterklinikker

empatiskerfaren

Du møder erfarne og empatiske psykologer

beskæftigelse

Hos os er du i gode hænder hele vejen

Tilmeld dig her

Bemærk, at du først er sikret en plads på kurset, når vi har modtaget din betaling. Sidste frist for tilmelding er torsdag den 7. april.

 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

​Skal vi også hjælpe dig?

Vil du booke tid, eller har du spørgsmål til behandling?​

Ring til os på 33 69 09 66.

Er du allerede patient?
​Ring eller skriv til os via Selvbetjeningen.

For øvrige henvendelser

Send en besked, så kontakter vi dig snarest muligt.

 
 
 
 
Ønsker du at blive kontaktet af en bestemt afdeling? (valgfrit)


Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Når d​u skriver til PPclinic, behandler vi dine personoplysninger som beskrevet i vores Persondatapolitik.

​Kort ventetid

Kort ventetid hos vores psykologer og speciallæger i psykiatri.

Høj faglighed

Høj faglighed og skræddersyede forløb.

Hjælp til alle, uanset alder

Vi hjælper både voksne, børn og unge godt igennem det, der føles svært.

​Landsdækkende behandlingstilbud

Klinikker i København, Aarhus og Vejle og mulighed for videokonsultation.​

​Sådan har andre fået hjælp

Othilde, Trustpilot

Hvis man på ét eller andet tidspunkt i livet får brug for enten psykolog- eller psykiatrisk støtte, men føler at man ”løber panden mod en mur”, når man forsøger at få en henvisning – eller får at vide, at man kan få en tid om 3-4 måneder, så er PPclinic et sted, der er startet, med henblik på at nå de mennesker, som ”går til” på ventelisterne.

​PPclinic har korte ventelister, og MEGET kompetente medarbejdere, som for mit vedkommende har reddet mit liv."​

Far til dreng på 10 år

”Vi er simpelthen så glade for, at det går så godt for vores søn nu. Forløbet hos PPclinic har været en rigtig god oplevelse og en stor hjælp.”

Fra PPclinics seneste tilfredshedsundersøgelse

”Det er rigtig praktisk, at I har så stort et hus, så man kan vælge mellem flere behandlere og kun behøver at gå ét sted hen.
​Desuden er det nemt at komme til, og stedet er pænt, rent og professionelt. Det betyder alt sammen noget for totaloplevelsen.”

Trine, mor til gymnasieelev

”Min søn har været i behandling i PPclinic for angst. I dag er han fuldstændig angstfri og nyder livet i 2.g. Vi er evigt taknemmelige over, at vi fik anbefalet en børnepsykiater fra PPclinic, da han uden tvivl har haft en afgørende betydning for, at min søn har kunnet arbejde sig selv ud af sygdommen og har fået værktøjer at arbejde med, så han i dag lever et helt almindeligt ungdomsliv.”

PPCLINIC ApS​  |  ​Telefontid: Man. – fre. kl. 9.00 - 15.00 Telefon: 33 69 09 66  |  CVR: 26850495

Find os i København

PPclinic København

Ørnegårdsvej 16

2820 Gentofte​​

Find vej på Google Map

For at se dette Googlemap skal du acceptere marketing cookies.

Administrer samtykke

Find os i Aarhus

PPclinic Aarhus

Klamsagervej 35A

8230 Aabyhøj

Find vej på Google Map

For at se dette Googlemap skal du acceptere marketing cookies.

Administrer samtykke

Find os i Vejle

PPclinic Vejle

Hjulmagervej 8B

7100 Vejle​​

Find vej på Google Map

For at se dette Googlemap skal du acceptere marketing cookies.

Administrer samtykke

Find os online

✓ Ingen transporttid

✓ Let tilgængeligt og fleksibelt

✓ Professionel hjælp uanset geografi

Læs mere her »