Sådan fastholder du en god mental balance - også når det går stærkt!

11-ugers gruppeforløb hos autoriserede psykologer for dig, der gerne vil blive bedre til at balancere din hverdag og håndtere stress.

Ny holdopstart i København den 5. april 2022

De fleste af os kender til stress i hverdagen. Kortvarig positiv stress gør os i stand til at håndtere pressede situationer effektivt, men for meget stress kan føre til manglende overskud, bekymring og tristhed. Det kan være svært at finde balancen. Gruppeforløbet er for dig, der har mod på at gå nogle ture i dit psykologiske landskab for at se på dine handlemønstre og gerne vil lære, hvordan du fleksibelt balancerer mellem positiv og negativ stress. Forløbet faciliteres af psykologerne Cathrine Mariager og Michael Manly Vad, der har bred erfaring med stress og stressforebyggelse.

Du får:

et intensivt forløb, der gør en forskel
et trygt læringsrum med tid til dialog og individuel refleksion
introduktion til praktiske værktøjer, der hjælper dig med at navigere i din stressede situationer og perioder - og med at forebygge længerevarende, negativ stressbelastning

Hvorfor vælge gruppeforløb?

En fordel ved at vælge et gruppeforløb er, at man kan spejle sig i og blive inspireret af de andre deltagere. Du får desuden sammenlagt flere timer sammen med en psykolog end ved individuelle forløb.

Gruppeforløbet er for dig, der:

i perioder oplever stresssymptomer
har lyst til at udbygge forståelsen af, hvorfor du reagerer, som du gør
ønsker større selvindsigt i den måde, du lever dit liv på
vil have stressforebyggende og trivselsfremmende redskaber, du kan benytte i din hverdag

Oplever du svære fysiske eller psykiske symptomer på stress, eller har du haft længerevarende symptomer på mistrivsel anbefaler vi, at du i stedet taler individuelt med en psykolog eller psykiater. Book en tid her.

Vil du vide mere om stress og stressbehandling? Læs mere her.

✓ Små hold - maks. 10 deltagere

✓ 6 sessioner á 2 timers varighed

✓ Eftermiddagssessioner - så du fleksibelt kan koble forløbet med dit arbejds- og privatliv

✓ Vejledning af to psykologer, der er eksperter på området

✓ Oplæring i praktiske redskaber, du kan bruge i hverdagen

Tilmeld dig

Dine gruppevejledere:

Michael Manly Vad

Autoriseret psykolog og specialist i arbejds- og organisationspsykologi, cand.psych.

Michael har mange års erfaring med undervisning og terapi. Han brænder for arbejdet med at skabe udvikling i virksomheder og grupper og ikke mindst for det enkelte menneskes udvikling.

Læs mere

Cathrine Mariager

Autoriseret psykolog, cand.psych.

Cathrine har mange års erfaring med stressforebyggelse og behandling både individuelt, i grupper og på arbejdspladser. Cathrine er en engageret underviser og terapeut og har et helt særlig fokus på, at forløbet skal give mening for den enkelte.

Læs mere

Praktiske oplysninger:

Hvornår?

Alle sessioner foregår tirsdag eftermiddag i tidsrummet 15.00-17.00 (inkl. pause).

Opstart på forløbet er tirsdag 5. april 2022.

Hvor?

Alle sessioner finder sted i PPclinics lokaler i Gentofte:

PPclinic København
Ørnegårdsvej 16

2820 Gentofte

Find vej på Google Maps

Pris

Hele forløbet med 6 x 2 timers gruppesessioner med autoriserede psykologer koster 4.990 kr.

Har du spørgsmål?

Hvis du har spørgsmål til gruppeforløbet, er du velkommen til at skrive til Michael eller Cathrine på info@ppclinic.dk

Program for gruppeforløbet:

5. april (uge 14)

Introduktion til forløbet: velkomst og motivation

19. april (uge 16)

Mine hidtidige strategier: hvad virker for mig, og hvornår gør det ikke?

3. maj (uge 18)

Mine nye strategier: hvordan får jeg et bredere og bedre handlerepertoire?

17. maj (uge 20)

Mine værdier: hvad er vigtigt for mig i mit liv, og hvorfor?

31. maj (uge 22)

Min egenomsorg: hvordan giver jeg mig selv den bedste støtte i svære situationer?

14. juni (uge 24)

Min vej videre – opsamling: hvad skal jeg tage med mig videre, øve mig på, og hvorfor?

Derfor skal du vælge PPclinic:

Vi er eksperter i stress og stress-forebyggelse

Du møder erfarne og empatiske psykologer

En af landets
største psykolog- og psykiater-klinikker

Tilmeld dig

Vi reserverer en plads til de første 10 tilmeldte. Har du fået en plads, modtager du en mail med oplysninger om betaling. Bemærk, at du er først endeligt sikret en plads på kurset, når betalingen er gennemført.

Sidste frist for tilmelding er mandag d. 28 marts 2022.

Jeg har læst og accepterer deltagerbetingelserne

Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Skal vi også hjælpe dig?

Vil du booke tid, eller har du spørgsmål til behandling?

Ring til os på 3369 0966

Er du allerede patient?
Ring eller skriv til os via Selvbetjeningen.

For øvrige henvendelser

Send en besked, så kontakter vi dig snarest muligt.

Ønsker du at blive kontaktet af en bestemt afdeling? (valgfrit)

København
Aarhus
Vejle
Esbjerg

Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Når du skriver til Aleris PP, behandler vi dine personoplysninger som beskrevet i vores Persondatapolitik.

Kort ventetid

Kort ventetid hos vores psykologer og speciallæger i psykiatri.

Høj faglighed

Høj faglighed og skræddersyede forløb.

Hjælp til alle, uanset alder

Vi hjælper både voksne, børn og unge godt igennem det, der føles svært.

Landsdækkende

Klinikker i København, Aarhus, Vejle og Esbjerg samt mulighed for videokonsultation.

Sådan har andre fået hjælp

Othilde, Trustpilot

Hvis man på ét eller andet tidspunkt i livet får brug for enten psykolog- eller psykiatrisk støtte, men føler at man ”løber panden mod en mur”, når man forsøger at få en henvisning – eller får at vide, at man kan få en tid om 3-4 måneder, så er Aleris PP et sted, der er startet, med henblik på at nå de mennesker, som ”går til” på ventelisterne.

Aleris PP har korte ventelister, og MEGET kompetente medarbejdere, som for mit vedkommende har reddet mit liv."

Far til dreng på 10 år

”Vi er simpelthen så glade for, at det går så godt for vores søn nu. Forløbet hos Aleris PP har været en rigtig god oplevelse og en stor hjælp.”

Fra Aleris PPs seneste tilfredshedsundersøgelse

”Det er rigtig praktisk, at I har så stort et hus, så man kan vælge mellem flere behandlere og kun behøver at gå ét sted hen.

Desuden er det nemt at komme til, og stedet er pænt, rent og professionelt. Det betyder alt sammen noget for totaloplevelsen.”

Trine, mor til gymnasieelev

”Min søn har været i behandling i Aleris PP for angst. I dag er han fuldstændig angstfri og nyder livet i 2.g.

Vi er evigt taknemmelige over, at vi fik anbefalet en børnepsykiater fra Aleris PP, da han uden tvivl har haft en afgørende betydning for, at min søn har kunnet arbejde sig selv ud af sygdommen og har fået værktøjer at arbejde med, så han i dag lever et helt almindeligt ungdomsliv.”